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腰椎間盤突出癥科普健康教育
腰椎間盤突出癥科普健康教育 什么是腰椎間盤突出癥？如何防治？ 腰椎間盤突出癥主要是指腰椎，尤其是L3-L4、L4－5、L5－S1的纖維環(huán)破裂和髓校組織突出壓迫和刺激相應(yīng)水平的一側(cè)或雙側(cè)坐內(nèi)神經(jīng)所引起的一系列癥狀和體征。年齡以20—50歲多發(fā)，誘發(fā)因素有退行性變、職業(yè)、吸煙、心理因素、醫(yī)源性損傷、體育活動以及寒冷、肥胖等。...
2016-02-01
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8個數(shù)字教你均衡飲食
8個數(shù)字教你均衡飲食 均衡飲食一直是營養(yǎng)學(xué)界公認的膳食原則，然而，談到其具體內(nèi)容，卻很少有人完全清楚。下面8個數(shù)字能幫你弄明白什么是均衡飲食。   半斤水果。水果不僅口感好，還能提供多種抗氧化成分和大量的鉀，有益于調(diào)控血壓和預(yù)防癌癥。但水果也不宜過量食用，每天吃的量在半斤左右為佳。需要提醒的是，吃水...
2016-02-01
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腦力勞動者的健康5戒
腦力勞動者的健康5戒一戒長時間久坐長時間久坐，胸部得不到充分擴展和活動，心肺的功能得不到良好的發(fā)揮，久之會使心血管和肺部患病的機會增多。同時，久坐的職業(yè)病痔瘡會與你同行。 二戒小病不治而埋下禍根大量資料表明，很多嚴重疾病的早期癥狀不甚明顯，尤其是許多慢性病，如高血壓、潰瘍病、心律失常等等，常以潛伏...
2016-02-01
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8個動作緩解“五十肩”
8個動作緩解“五十肩”肩關(guān)節(jié)疼痛、手臂舉不起來，連梳頭、洗臉、穿衣都困難……這樣的癥狀常見于五十來歲的女性，醫(yī)學(xué)上的名稱是“肩周炎”，老百姓叫它“五十肩”。其病因就是長期上肢用力或肩部受寒，如果得不到有效治療，會逐漸加重，嚴重影響生活。其實，長期堅持練習(xí)下列8個簡單的動作，就能成功地將“五十肩”擊退...
2016-02-01
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頭痛或許和頸椎“沾親”
頭痛或許和頸椎“沾親” 頸源性頭痛也可稱為頸神經(jīng)后支源性頭痛，亦稱為高位神經(jīng)根性頸椎病。該病的病因可分為生理性和器質(zhì)性兩大類，生理性頭痛多因長期低頭工作所致，少數(shù)情況下是頸部處于不當位置所致。而器質(zhì)性頭痛多是頸椎增生所致，少數(shù)見于寰錐形或寰樞椎半脫位，與生理性頭痛相比，器質(zhì)性頭痛多伴有上肢麻木、疼痛...
2016-02-01
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茶葉的美容功效
茶葉的美容功效 茶不僅是健康飲品，也是美容護膚的極佳材料。美國《醫(yī)藥日報》4月10日載文，刊出美國美容專家薩布里娜·巴扎伊博士總結(jié)出的“茶葉的六大美容功效”。 1.眼睛消腫。茶葉中的咖啡因能收縮血管，減少腫脹，緩解眼疲勞。將紅茶包浸泡在溫水中，冷卻后敷眼，閉眼躺10分鐘，雙眼疲勞感會逐漸消失，感覺異常輕松。 2.去...
2016-02-01
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老年性耳聾早預(yù)防
老年性耳聾早預(yù)防 老年性耳聾是指因聽覺系統(tǒng)老化而引起的感音神經(jīng)耳聾。臨床表現(xiàn)有： 1.聽力下降，表現(xiàn)為不明原因的雙側(cè)對稱性感音神經(jīng)聾，起病隱匿，進行性加重，但進展緩慢。 2.耳鳴，表現(xiàn)為持續(xù)性高調(diào)耳鳴。 3.伴有或不伴有眩暈，可能與前庭系老化或椎一基底動脈的老年病變有關(guān)。 4.言語識別力下降，表現(xiàn)為患者能聽到說話的...
2016-02-01
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健康營養(yǎng)素需要合理搭配
健康營養(yǎng)素需要合理搭配   生活上有個伴兒，不會感到孤獨寂寞。但你知道嗎？各種營養(yǎng)素之間進行合理搭配，也能對健康起到更好的作用。   極致肌膚：膠原蛋白、維生素C。補充膠原蛋白時一定搭配維生素C，它是人體合成膠原蛋白必不可少的重要物質(zhì)。一方面，維生素C通過消滅自由基來保障膠原蛋白的合成，另一方面，...
2016-02-01
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看似衛(wèi)生的12大生活習(xí)慣，其實很不健康
看似衛(wèi)生的12大生活習(xí)慣，其實很不健康 1.用白紙包食物。白紙用于包食品為了白紙的“白”，許多廠家在生產(chǎn)過程中往往使用漂白劑，而漂白劑在與食品接觸后，會引起一系列化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，極易對食品造成污染。2.衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果。國家質(zhì)檢部門抽查結(jié)果表明，許多種類的衛(wèi)生紙都未經(jīng)消毒或消毒不徹底，上面含...
2016-02-01
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這樣喝酸奶能年輕10歲！
這樣喝酸奶能年輕10歲！ 酸奶富含有利于減肥的鈣和蛋白質(zhì)，而且能加快胃腸蠕動，促進消化吸收，潤腸通便，是不可多得的減肥食物。不過，酸奶減肥不是隨便就能實現(xiàn)的。只有將酸奶與其他減肥食物靈活搭配，才真的可以看到瘦身效果！有人喝酸奶減肥，一個月瘦了20斤？沒錯，她就是這么喝酸奶的~1.蘋果×酸奶吃蘋果既能減肥，又...
2016-02-01
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