刺激“六覺”防春困?
刺激“六覺”防春困
? ? ?“春困”是人在春天隨自然氣候變化而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象。進(jìn)入春季，氣溫逐漸升高，人體的毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來，這時供給大腦的血液相對減少，加上暖氣溫的良性刺激，大腦會受到某種抑制，人們會感到困倦、睡不夠。盡管嗜睡的情況會逐漸消失，但會對工作、生活帶來影響?？朔豪?，不妨試試刺激“六覺”。
??2.聽覺刺激。聽聽曲調(diào)變化較大且富有韻律的音樂，也可以唱唱歌、跳跳舞。
??3.嗅覺刺激。聞一聞風(fēng)油精、清涼油、花香，或?yàn)⒁恍┗端?，以?qū)除困意，振作精神。
??4.味覺刺激。適當(dāng)吃些酸、甜、苦、辣的食物，平時多吃一些蔬菜、水果及豆制品，并多喝些清淡的茶水，刺激大腦神經(jīng)。
??5.觸覺刺激。有意識地按摩手、腳，或用冷水洗手、洗腳，用冷毛巾擦擦臉，并注意隨氣溫的升高而逐漸減少衣服，以控制末梢神經(jīng)的舒張。
??6.動覺刺激?？梢越?jīng)常活動身體，如做做操、跑跑步、伸伸腿、彎彎腰，或到戶外去踏青、郊游，以提高心臟的收縮功能和肌肉的興奮性，改善身體的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使大腦得到更多的血液供應(yīng)。
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